В основе занятий – работа на специальном тренажёре bosu balance, внешне эта конструкция напоминает половину фитбола Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, в несколько раз эффективнее привычных силовых нагрузок. Это связано с тем, что для выполнения того или иного движения приходится удерживать баланс, задействуя мышцы-стабилизаторы.
