Продолжительность урока: 30-60 мин. Уровень подготовленности: любой. Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием интенсивной нагрузки и активного отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
